Débora Norgy | Nutricionista

Transforma a tua relação com a comida sem restrição, sem culpa e sem terrorismo alimentar.

Uma jornada estruturada de 90 dias focada no comportamento alimentar, na liberdade alimentar e na construção de autonomia e estabilidade.

Não precisas de mais uma dieta. Precisas de reconexão.

Vamos identificar o problema?

Mesmo quando não exageras, a culpa aparece. Revês mentalmente cada escolha e prometes compensar depois. Se a tua relação com a comida oscila entre culpa, controlo e descontrolo, o problema não é falta de disciplina, é desconexão. Se vives entre:

Sentes culpa depois de comer

Mesmo quando não exageras, a culpa aparece. Revês mentalmente cada escolha e prometes compensar depois.

Passas por períodos de restrição seguidos de perda de controlo

Tentas controlar tudo. Cortas, restringes, apertas. Até que um dia o controlo quebra.

Lutas contra episódios de compulsão alimentar

Comes sem fome física e sentes que não consegues parar. Depois vem a culpa e o arrependimento.

Vives frustrada contigo própria

Já tentaste várias abordagens, mas a relação com a comida continua instável — e isso desgasta a tua confiança.

O que é o Método Reconexão Alimentar 90D?

É um programa de acompanhamento nutricional individual, totalmente personalizado, com base terapêutica, focado em alimentação consciente e comportamento alimentar.

Durante 90 dias, vais:

Sem dietas restritivas. Sem mentalidade de controlo. Sem extremos.

Um caminho em 3 Etapas:

Quebrar padrões automáticos

Ferramentas

Restaurar a relação com o corpo e a comida

Autonomia e estabilidade

Não é sobre dieta. É sobre reconexão.

Durante os 90 dias terás:

3 Consultas Individuais (vídeo chamada)

Ferramentas Terapêuticas

Suporte Contínuo

Tudo estruturado num processo clínico com início, meio e consolidação.

O teu corpo sabe! O teu corpo sente.

Ele comunica através da fome, da saciedade e do prazer, mas depois de anos em dietas, regras e controlo, é natural que esses sinais fiquem confusos.

Não é falta de disciplina. É desconexão. E disciplina não resolve uma relação em conflito, assim como controlo não cura culpa.

Reconexão transforma. Quando voltas a ouvir o teu corpo, a comida deixa de ser inimiga e passa a ser neutra. Não se trata de comer menos ou controlar mais, mas de criar uma relação mais consciente, estável e leve contigo própria.

Quem é a Dra. Débora ?

Sou nutricionista com especialidade em comportamento alimentar e alimentação consciente. Ao longo da minha prática clínica, comecei a perceber algo que se repetia constantemente:

Muitas das dificuldades alimentares não estavam ligadas apenas ao que comer, mas sim à forma como cada pessoa se relacionava com a comida. Culpa alimentar, ciclos de restrição e descontrolo, ansiedade ao comer, sensação de perda de controlo…

Esses padrões tornaram-se mais comuns do que exceção. Foi a partir dessa observação que direcionei o meu trabalho para uma abordagem diferente do acompanhamento nutricional tradicional. Hoje, o meu objetivo é ajudar pessoas a reconstruírem a sua relação com a comida através da alimentação consciente, da compreensão dos padrões alimentares e da reconexão com os sinais do corpo.

Sem extremismos. Sem terrorismo nutricional. Sem culpa.

Edição Fundadora

Vagas Limitadas

Se sentes que já tentaste de tudo e nada resolveu de forma definitiva, este pode ser o momento certo para fazer diferente.

Politicas de privacidade | Termos de uso

Feito com carinho por @luisfelipe.design | @nexusagencya